Blok, voleybolda savunmanın ilk basamağı ve rakip hücumuna verilen en hızlı yanıttır. İyi bir blok her zaman topu doğrudan geri çevirmez; çoğu zaman görevi hücumun yönünü daraltmak ve topu arkadaki savunmanın beklediği bölgeye yönlendirmektir. Bu yüzden blok, tek bir oyuncunun değil blok ile saha savunmasının birlikte kurduğu bir düzendir.
Temel Duruş
Blok duruşunda ayaklar omuz genişliğinde açık, dizler hafif bükülü, ağırlık ayakların ön kısmındadır. Eller göğüs hizasında, file üzerinde ve avuç içleri öne dönük biçimde hazır tutulur. Elleri bel hizasında bekletmek, sıçrama anında kolların yukarı çıkması için fazladan zaman gerektirir ve blok gecikir.
Oyuncu file ile arasında bir adım boşluk bırakır. Fileye yapışan oyuncu yana hareket edemez ve sıçrarken fileye temas etme riski taşır.
Ayak İşleyişi
Blokta yer değiştirmenin iki temel biçimi vardır. Kısa mesafeler için yana kayma adımı kullanılır: oyuncu gövdesini fileye dönük tutarak ayaklarını yana kaydırır. Bu yöntem dengeyi korur ancak yavaştır.
Uzun mesafeler için çapraz adım tercih edilir. Oyuncu gövdesini gideceği yöne çevirir, çapraz adımla hızlanır ve hedef noktada ayaklarını fileye paralel hale getirerek frenler. Bu yöntem hızlıdır ama son adımda gövdenin fileye tekrar dönmesi şarttır; dönmeden sıçrayan oyuncunun blok eli fileye dik gelmez ve top kollardan yana kaçar.
El ve Kol Pozisyonu
Sıçramanın en üst noktasında kollar gergin, eller file üzerinden rakip sahaya doğru uzatılır. Parmaklar gergin ve açıktır; gevşek eller topun elleri geriye itmesine izin verir. Avuç içleri aşağı ve içe doğru dönük tutulur, böylece top saha içine iner.
İki blokçunun eli arasında boşluk bırakılmamalıdır. Çift blokta içteki oyuncu dıştaki oyuncunun koluna yakın durur ve omuzlar bitişik hale gelir. Aradaki boşluk, hücum oyuncusunun en çok hedeflediği noktadır.
Zamanlama
Blok zamanlaması hücumun hızına göre değişir. Yüksek ve yavaş paslardan yapılan smaçlarda blokçu, smaçörün sıçramasından kısa bir süre sonra sıçrar. Hızlı orta oyununda ise blokçunun smaçörle aynı anda, bazı durumlarda ondan önce sıçraması gerekir.
Zamanlamayı belirleyen şey topa değil pasöre ve smaçörün yaklaşmasına bakmaktır. Deneyimli blokçular pasörün el pozisyonundan topun nereye gideceğini okur ve bloğu oraya kurar.
Sık Yapılan Hatalar
En yaygın hata erken sıçramaktır; blokçu havadan düşerken smaçör rahatça vurur. İkinci yaygın hata kollarını yukarı değil öne doğru savurmaktır, bu hem fileye temas riskini artırır hem topu yukarı sektirir. Üçüncüsü, yana hareket sırasında gövdeyi fileye paralel hale getirmeden sıçramaktır.
Blok çalışmasında file kenarında yan hareket ve sıçrama tekrarları, ardından kutu üzerinden atılan toplara blok, son aşamada ise gerçek hücuma karşı blok çalışılır. Blok hacmi yüksek tutulduğunda omuz ve diz yükü artar; bu nedenle blok çalışmaları kuvvet antrenmanıyla aynı güne yığılmamalıdır.
💬 Yorumlar (0)